反り腰・腰椎すべり症 記事一覧

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効…

アーサナ解説　2017.1.13

プライベートクラスのご利用目的 ベスト５

クラス紹介　2019.1.11

ウジャイ呼吸のやり方・効果

呼吸法解説　2023.2.1

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

アーサナ解説　2016.10.14

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識

アーサナ解説　2016.10.2

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パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…

アーサナ解説　2016.9.27

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり…

アーサナ解説　2016.8.21

伊良部島・宮古島 瞑想旅行 2日目後半・3日目｜2026年1月の旅行記

つぶやき・雑記　2026.2.3

パワースポットの選び方・効果（チャージ＆浄化）

パワースポット・聖地　2024.12.30

久高島｜パワースポット・聖地

パワースポット・聖地　2024.3.8

ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効…

★★★

★★★★★★★

　2026.2.13

蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・練習法

★★★★

★★★★★★★

　2026.2.12

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aのやり方動画｜音楽を使って深い呼吸を意識

アーサナ解説　2026.2.12

パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈の…

★★★

★★★★★★★

　2026.2.11

タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり…

★

★★★★★★★

　2026.2.10

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

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チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

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ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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