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瞑想・坐法クラスのお知らせ

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着替えはナシでも構いません

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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※現在は行っておりません。ご希望がありましたら、また開催を検討します。
プライベートクラスでは瞑想・坐法のレッスンも行っております。

ひさしぶりにまたやります、瞑想・坐法クラス。

日時：金 21:15〜21:45（最新の予定はスケジュールをご確認ください）

料金：チケット0.5回分 or ドロップイン 2,000円 （フレアプラス初回受講の方は1,500円）

脚を組める服装であれば、着替えはナシでも構いません。

あぐらが組めなくても構いません。柔軟性に合わせて、瞑想に適した坐法をお教えします。

また蓮華座（結跏趺座・パドマーサナ）の練習法もやっていきます。

瞑想法としては、呼吸に集中する基本的な瞑想から始めていきますが、参加者の方の性質に合わせて少しずつ変えながら行っていきます。

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参考：ヨガのあぐら一覧

参考：蓮華座（結跏趺座・パドマーサナ）のやり方

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by 高橋陽介

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