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瞑想・坐法クラスのお知らせ

瞑想・坐法クラスのお知らせ

着替えはナシでも構いません

※現在は行っておりません。ご希望がありましたら、また開催を検討します。
プライベートクラスでは瞑想・坐法のレッスンも行っております。

ひさしぶりにまたやります、瞑想・坐法クラス。

日時:金 21:15〜21:45(最新の予定はスケジュールをご確認ください)

料金:チケット0.5回分 or ドロップイン 2,000円 (フレアプラス初回受講の方は1,500円)

脚を組める服装であれば、着替えはナシでも構いません。

あぐらが組めなくても構いません。柔軟性に合わせて、瞑想に適した坐法をお教えします。

また蓮華座(結跏趺座・パドマーサナ)の練習法もやっていきます。

瞑想法としては、呼吸に集中する基本的な瞑想から始めていきますが、参加者の方の性質に合わせて少しずつ変えながら行っていきます。

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参考:ヨガのあぐら一覧

参考:蓮華座(結跏趺座・パドマーサナ)のやり方

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