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鏡とうまく付き合い、姿勢を直したときの変化を感じる

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姿勢、崩れていませんか？

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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姿勢、崩れていませんか？

意識せずに日常生活を送っていると、姿勢などの悪い癖は徐々に悪化していき、いずれ心身のバランスを崩して「病気」の形になって現れてしまうこともあります。

ヨガのクラスでインストラクターに直してもらったり、たまーに鏡を見たりすることでその癖にまず気づくことが大切です。

とはいえ鏡を見続けていると、内側の変化に気づきにくくなってしまいます。
鏡で確認して姿勢を整えたら、一度目を閉じて深い呼吸を通し、内側に意識を向けてみましょう。姿勢が整っていなかったときと比べて、必ず何か変化が感じられるはずです。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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