中央区佃(月島)のヨガ＆ピラティススタジオ
少人数・プライベート・オンラインレッスン

オンラインレッスン サイトマップ（目的別）
鏡とうまく付き合い、姿勢を直したときの変化を感じる

鏡とうまく付き合い、姿勢を直したときの変化を感じる

姿勢、崩れていませんか？

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

東京の月島・白金高輪のスタジオと、オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解 ガルダーサナ＠チェアヨガ（ガルダアーサナ・ガルーダアーサナ・ワシのポーズ）｜肩甲骨を引き離しながら、おしりと太もも外側を伸ばす サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのある頭立ち）の効果とやり方 バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解 アルダウシュトラーサナ（半分のラクダのポーズ） の効果とやり方・図解

姿勢、崩れていませんか？

意識せずに日常生活を送っていると、姿勢などの悪い癖は徐々に悪化していき、いずれ心身のバランスを崩して「病気」の形になって現れてしまうこともあります。

ヨガのクラスでインストラクターに直してもらったり、たまーに鏡を見たりすることでその癖にまず気づくことが大切です。

とはいえ鏡を見続けていると、内側の変化に気づきにくくなってしまいます。
鏡で確認して姿勢を整えたら、一度目を閉じて深い呼吸を通し、内側に意識を向けてみましょう。姿勢が整っていなかったときと比べて、必ず何か変化が感じられるはずです。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
月島・白金高輪でのスタジオレッスン、企業向けレッスン、オンラインプライベートレッスンを行っています。

LINELINEでのご質問などはこちら

スタジオ概要　スケジュール　料金

カテゴリー：ヨガコラム
タグ：セルフケア (30)姿勢改善 (86)

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ