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サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）〜体の前側全体の流れを整える〜
ヨガポーズ解説 2018.5.22
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アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
ヨガポーズ解説 2018.5.21
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アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）〜消化器系・腎臓の働きを高め、体の左右・前後のバランスを整える〜
ヨガポーズ解説 2018.4.1
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バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜
ヨガポーズ解説 2018.3.15
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片足前屈）〜お腹をマッサージ、股関節を柔軟に〜
ヨガポーズ解説 2018.1.15
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ジャーヌシルシャーサナA（坐位の片脚前屈・股関節外旋）〜腰を強く伸ばし、腎臓を活性化、股関節を柔軟に〜
ヨガポーズ解説 2017.12.28
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