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パドママユラーサナ(蓮華座を組んだ孔雀のポーズ)〜内臓を活性化・体幹強化・股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2019.10.29
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サドルポーズ(陰ヨガ・鞍のポーズ)〜体の前側全体の流れを整える〜
アーサナ解説 2018.5.22
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アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ)〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜
アーサナ解説 2018.5.21
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アルダシャラバーサナ(半分のバッタのポーズ)〜消化器系・腎臓の働きを高め、体の左右・前後のバランスを整える〜
アーサナ解説 2018.4.1
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バタフライ(蝶のポーズ・陰ヨガ)〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜
アーサナ解説 2018.3.15
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)〜お腹をマッサージ、股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2018.1.15
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ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)〜腰を強く伸ばし、腎臓を活性化、股関節を柔軟に〜
アーサナ解説 2017.12.28
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マユラーサナ(マユーラーサナ・孔雀のポーズ)〜強力な解毒効果・内臓を活性化・体幹強化〜
アーサナ解説 2017.10.8
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