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▼投稿日順
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ブーナマナーサナ（背骨をねじる礼拝のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.4.2 -
バッダヴィラバドラーサナ（ハンブルウォーリア・謙虚な戦士のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.3.17 -
サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.21 -
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
パリヴリッタプラサリタパドッターナーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25
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