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少し慣れてきたときに湧いてくる雑念

少し慣れてきたときに湧いてくる雑念

今の自分を観察しながら、今やるべきことに集中しましょう。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

東京の月島・白金高輪のスタジオと、オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

ヴィパリータカラニー（逆転の姿勢）の効果とやり方 マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」 ドルフィンプランクポーズ（肘つきプランク）の効果とやり方・図解 ドルフィンポーズ（イルカのポーズ）の効果とやり方・図解 バッダコナーサナ（バッダコーナーサナ・合蹠のポーズ）の効果とやり方・図解

慣れてきたから、これはできるだろうと過信したり。
ずっと努力してるのになかなかできなくて、焦ったり自分をせめたり、諦めてしまったり。

そういった余計な思考は手放して、
正しい方向を向いていることだけは確認して、
ありのままの今の自分を観察しながら、今やるべきことに集中しましょう。
準備が整ったら、それは自ずから訪れます。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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