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限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力

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by 高橋陽介

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どちらかが欠けると、怪我につながります。

とくに女性は柔軟性が高いため、限界を超えて背骨を曲げてしまいがち。
これは首や腰を痛める原因になります。

筋肉で両側から骨を支えながら、慎重に動かしていきましょう。

曲げようとする方向の筋肉と、逆方向へ曲げるための筋肉、両方を使いながら、だんだんと柔軟性を高めていきます。

たとえば、腰を反らすためには、お腹の筋力も必要ということです。

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力、バランス感覚。

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【今日の一言】新月の後は、エネルギーが湧いてくるので、新しいことを始めるのに適しています。新しいセルフケアを始めてみては。

カテゴリー：ヨガコラム
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