オンライン個別レッスン コラム・レッスンを探す
筋力と柔軟性はセットでお得

筋力と柔軟性はセットでお得

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
筆者の他の記事を探すページへ

どちらかが欠けると、怪我につながります。

とくに女性は柔軟性が高いため、限界を超えて背骨を曲げてしまいがち。
これは首や腰を痛める原因になります。

筋肉で両側から骨を支えながら、慎重に動かしていきましょう。

曲げようとする方向の筋肉と、逆方向へ曲げるための筋肉、両方を使いながら、だんだんと柔軟性を高めていきます。

たとえば、腰を反らすためには、お腹の筋力も必要ということです。

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力、バランス感覚。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

お読みいただきありがとうございます。他にもコラムを多数公開しています。
より知識を深めたい方には、オンラインプライベートレッスンを行っています。

コラムを探す　オンラインレッスン

公式LINE　レッスン料金　スケジュール

カテゴリー：ヨガコラム
関連タグ：体幹 (123)基礎知識 (104)姿勢改善 (122)

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ