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筋力と柔軟性はセットでお得

筋力と柔軟性はセットでお得

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力

by：高橋陽介

月島・白金高輪のスタジオでのレッスンおよびオンラインレッスンを行っています。

どちらかが欠けると、怪我につながります。

とくに女性は柔軟性が高いため、限界を超えて背骨を曲げてしまいがち。
これは首や腰を痛める原因になります。

筋肉で両側から骨を支えながら、慎重に動かしていきましょう。

曲げようとする方向の筋肉と、逆方向へ曲げるための筋肉、両方を使いながら、だんだんと柔軟性を高めていきます。

たとえば、腰を反らすためには、お腹の筋力も必要ということです。

限界まで行く勇気と、自分の真ん中へもどってくる力、バランス感覚。

ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
オンラインパーソナルヨガも行っております。

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カテゴリー：ヨガコラム
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