少人数・パーソナル・プライベートヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

ヤマ

梵:यम yama
英:restraints, abstinence, universal morality

社会的規範・禁戒。

ヨーガの八支則(アシュタンガ)の第1段階。

ヨーガ・スートラのヤマでは、以下の5項目が示される。

1.アヒンサー(アヒムサ) 非暴力
2.サティヤ 誠実
3.アステーヤ 不盗
4.ブラフマチャリヤ 梵行・禁欲
5.アパリグラハ 不貪

ハタ・ヨーガ・プラディーピカーのヤマでは、以下の10項目が示される。

1.アヒンサー(アヒムサ) 非暴力
2.サティヤ 誠実
3.アステーヤ 不盗
4.ブラフマチャリヤ 梵行・禁欲
5.クシャマー 寛容
6.ドゥリティ 忍耐
7.ダヤー 同情
8.アールジャヴァ 謙虚
9.ミターハーラ 節食
10.シャウチャ 清浄

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