ヤマ yama

梵：यम　yama
英：restraints, abstinence, universal morality

日：社会的規範、禁戒

ヤマとは、「社会的規範」「禁戒」などを意味する、いくつかの道徳的規範をまとめた言葉。

ヨーガスートラでは八支則（アシュタンガ）の第１段階として示される。

ヨーガスートラのヤマには、以下の５項目が含まれる。

１．アヒンサー（アヒムサ）　非暴力
２．サティヤ　誠実
３．アステーヤ　不盗
４．ブラフマチャリヤ　梵行・禁欲
５．アパリグラハ　不貪

ハタ・ヨーガ・プラディーピカーのヤマでは、以下の10項目が示される。ヨーガスートラの時代から時が経ち、いくつかの項目に変化が見られる。

１．アヒンサー（アヒムサ）　非暴力
２．サティヤ　誠実
３．アステーヤ　不盗
４．ブラフマチャリヤ　梵行・禁欲
５．クシャマー　寛容
６．ドゥリティ　忍耐
７．ダヤー　同情
８．アールジャヴァ　謙虚
９．ミターハーラ　節食
10．シャウチャ　清浄

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