-
プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.4.2 -
セツバンダサルヴァンガーサナ（橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.1.29 -
胸を開くストレッチ（うつ伏せから半身になる動き）｜猫背・巻き肩改善
セルフケア
2025.1.15 -
ダヌラーサナ（弓のポーズ・ダヌーラーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.28 -
マツヤーサナ（魚のポーズ・マツヤアーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.20 -
サルパーサナ（ヘビのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16 -
サドルポーズ（陰ヨガ・鞍のポーズ）
アーサナ解説
2024.7.16 -
カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
トーラングラーサナ（秤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27
小胸筋ストレッチ 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
オンラインプライベートクラスのレッスン例（2025年5月版）
クラス紹介 2025.5.9
-
問診によるドーシャ診断の精度を高める１つのアイデア（アーユルヴェーダ）
ヨガコラム 2017.9.13
-
無くて七癖、ヨガでたくさん癖が見つかります
ヨガコラム 2016.7.26
-
プライベートクラスのレッスン例（2025年4月版）
クラス紹介 2025.4.28
-
プライベートクラスのご利用目的 ベスト５
クラス紹介 2019.1.11
-
「手」に関するセルフケア参考書籍（ハンドケア・経絡・ハンドリフレクソ…
セルフケア 2021.12.17
-
五月病対策：アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてく…
ヨガコラム 2023.4.13
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【41】第3章 4節：アージュニャーチャク…
クンダリニー・タントラ 2023.10.30
-
「クンダリニー・タントラ」を読む【49】第3章 12節：チャクラ覚醒の行法…
クンダリニー・タントラ 2023.11.12
-
スタジオ開始から10年が経ちました
お知らせ 2025.4.15
アーサナ解説記事（更新日順）
