-
ウバヤパダングシュターサナ（両足の親指をつかむポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.14 -
ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
アルダマツェンドラーサナ＠チェアヨガ（ねじりのポーズ）｜内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅠ（賢者バラドヴァージャのポーズ1）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
朝の習慣にしたい、呼吸法とヨガポーズ（初心者向け）
セルフケア
2023.11.2 -
ゴームカーサナ（ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.10.9 -
ディヤーナヴィーラーサナ（瞑想する英雄のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25 -
セツバンダーサナ（橋のポーズ：シヴァナンダヨガ版）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27 -
私がヨガを始めた理由と、本腰を入れた理由
ヨガコラム
2019.7.19
12
