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パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.17 -
アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ・ササンガーサナ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.3.26 -
シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法
アーサナ解説
2022.4.3 -
スプタコナーサナ（スプタコーナーサナ・仰向けの開脚）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.4.3 -
ブーミパーダマスタカーサナ（頭と足で支えるポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25
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