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ヨガは体がかたくてもできる？やわらかくなる？

ヨガは体がかたくてもできる？やわらかくなる？

かたまっているところを見つけて、心身を変えていくためにやるものです。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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むしろかたいほうが、ヨガをやる意味も楽しさも高まります。

ヨガのポーズは、深さを自分で調節できるようになっています。
難しそうに見えるポーズにも、簡単なバージョンがあるので、
自分のペースで深めていくことができます。

そして、様々な体の動きを使うポーズを組み合わせて行うことで、
正しい体の使い方を身に付けていくヒントをたくさん得ることができます。
できないポーズに出会ったら、それは心身を劇的に変えるチャンス。
できないことが多いほうが、伸びしろが大きく、変化を楽しめます。

体が柔軟で、肩こりも眼精疲労もない、スッキリした自分を想像してみましょう。
体をかためて可動性を決めてしまっているのは、自分自身の意識や習慣。

変化を楽しみながら、ポーズを正しく続けてみること。
あせりや追い求める心は、力みを生みます。
方向性だけは確認しながら、今この瞬間に集中しましょう。

≫体をやわらかくするには

≫「気持ち良いところで止める」で進歩するのか？

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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