少人数・プライベートレッスン ヨガ&ピラティス
中央区佃(月島・勝どき)・港区白金(白金高輪・広尾・麻布十番)

× 記事を探す
ヨガは体がかたくてもできる?やわらかくなる?

ヨガは体がかたくてもできる?やわらかくなる?

かたまっているところを見つけて、心身を変えていくためにやるものです。

むしろかたいほうが、ヨガをやる意味も楽しさも高まります。

ヨガのポーズは、深さを自分で調節できるようになっています。
難しそうに見えるポーズにも、簡単なバージョンがあるので、
自分のペースで深めていくことができます。

そして、様々な体の動きを使うポーズを組み合わせて行うことで、
正しい体の使い方を身に付けていくヒントをたくさん得ることができます。
できないポーズに出会ったら、それは心身を劇的に変えるチャンス。
できないことが多いほうが、伸びしろが大きく、変化を楽しめます。

体が柔軟で、肩こりも眼精疲労もない、スッキリした自分を想像してみましょう。
体をかためて可動性を決めてしまっているのは、自分自身の意識や習慣。

変化を楽しみながら、ポーズを正しく続けてみること。
あせりや追い求める心は、力みを生みます。
方向性だけは確認しながら、今この瞬間に集中しましょう。

≫体をやわらかくするには

≫「気持ち良いところで止める」で進歩するのか?

ご質問・ご相談されたいことなどございましたら、お気軽にご連絡ください。
レッスンは中央区佃(月島)・港区白金および遠隔で行っております。

LINE@でのご質問などはこちらから

≫スタジオ概要 ≫スケジュール ≫料金

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。