レッスンでご質問いただいたので、書いてみます。
よくヨガのポーズを行う時に、
「気持ち良いところで止めましょう」
という指示をされます。
でも、気持ち良いところで止めてたら、いつまでたっても柔軟性や筋力は高まらないのでは？とも思えます。
たしかに、言葉にすると「怠けている」ようにも聞こえてしまいますね。
しかし「気持ち良いところ」は、瞬間瞬間で変化します。
「気持ち良い」をしっかり感じ取って、ポーズの深さを調節してみましょう。
毎日練習していたら、同じ「気持ち良いところ」が１週間も続くことはほとんどないでしょう。
少し深められるかも？→深めたほうが気持ち良い！
この繰り返しです。
柔軟性に関してはこれが言えそうですが、では筋力に関してはどうか？
筋力を高める動きは、瞬間瞬間を切り取ってみると、キツいトレーニングになるかもしれません。
では、ヨガに限らず、トレーニングをする人はなぜキツいことをするのかというと、それが結果的に「気持ち良い体」を作っていけることを知っているからだと思います。
「気持ち良い方向」へ向かっていると確信できていたら、その道程はただただキツいというものではないでしょう。
自分にとって変化し続ける「気持ち良いところ」を感じ取って、「気持ち良い方向」へ向かっていくことを続けていれば、自然とポーズは深まっていくはずです。
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2024.4.16 
