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ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

ヨガで余計な癖を手放して、心も体も大掃除

「手放す」ためのテクニックを学び、余裕をつくる

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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年末なのに、ご新規様にもたくさん来ていただいて、ありがたいことです。

「新しいことを始めるなら年始から」というのが普通と言われがちですが、新しいことを始めるには、まず余裕が必要です。

余計な癖や習慣を手放して、まず余裕を作るためには、ヨガや瞑想はとても有効です。

ヨガや瞑想には、体の癖・心の癖に気づいて、手放すための具体的なテクニックがたくさん込められています。

「手放す」ということに慣れると、執着せずに物や習慣を素早く捨てることができます。
大掃除前に、そのような心の準備ができていると、スムーズにいろいろ捨てられそうですね。

自分の中に余白を作れば、自然と新しいものが舞い込んできたり、自分の奥の方から湧き上がってきたりします。

余白ができたら、いきなり新しいものを詰め込もうとせずに、しばらく余白を楽しんでみるのも良いと思います。

日本人は、余白を持つことに不安を覚える人が多いように思えます。
余白を持つことにも慣れましょう。

そして、常に余白を持っておきましょう。

なにか素敵なものが、舞い込んできたときのために。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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