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外でやるヨガ

外でやるヨガ

室内とは違ったエネルギーを取り入れ、バランスも鍛えます。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

デザイナー・セルフケア研究者。月島・白金高輪・オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解 エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解 パリガーサナ（門のポーズ・かんぬきのポーズ）の効果とやり方・図解 セツバンダサルヴァンガーサナ（全身で支える橋のポーズ）の効果とやり方動画・図解 サイタリヤーサナ（休む動物のポーズ）の効果とやり方・図解

風景、太陽光、空気、風、音、様々な要素を感じながら行う外ヨガ。
いろんなところでやってみると、室内とは違ったエネルギーを取り入れることができます。

また、芝生、砂浜、アスファルト、平らでない場所でバランスをとることは、体幹にも効きますね。

去年は佃・月島の隅田川沿いでリバーサイドヨガをやりましたが、
今年はずーっと工事しているのでできませんねー。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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