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外でやるヨガ

外でやるヨガ

室内とは違ったエネルギーを取り入れ、バランスも鍛えます。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

東京の月島・白金高輪のスタジオでのレッスンと、オンラインプライベートレッスンを行っています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

パダングシュターサナ（パーダングシュターサナ・親指をつかんだ立位前屈のポーズ）の効果とやり方・図解 アーカルナダヌラーサナ（弓矢を引くポーズ）の効果とやり方・図解 トリコーナーサナ（三角のポーズ・トリコーナアーサナ）の効果とやり方動画・図解 アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）の効果とやり方・図解 アルダシャラバーサナ（半分のバッタのポーズ）の効果とやり方・図解

風景、太陽光、空気、風、音、様々な要素を感じながら行う外ヨガ。
いろんなところでやってみると、室内とは違ったエネルギーを取り入れることができます。

また、芝生、砂浜、アスファルト、平らでない場所でバランスをとることは、体幹にも効きますね。

去年は佃・月島の隅田川沿いでリバーサイドヨガをやりましたが、
今年はずーっと工事しているのでできませんねー。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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タグ：外ヨガ (5)

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