広背筋の特徴
広背筋は、名前の通り背中側を広く覆っている、肩関節の内転・伸展（後方挙上）・内旋・水平伸展（水平外転）といった様々な動きに関わっている筋肉。
主に腕を後方・内側・下方へ運ぶ際に用いられる主力筋となるが、肩甲骨にはつながっておらず、広背筋を意識して使うには肩甲骨を固定しておく必要があるなど、肩甲骨に関わる動きとうまく連動させる必要がある。
下部は仙骨につながっており、肩関節の柔軟性は骨盤・股関節の柔軟性にも関わっている。
広背筋の主な働き
- 肩関節の内転
- 肩関節の伸展（後方挙上）
- 肩関節の内旋
- 肩関節の水平伸展（水平外転）
広背筋の主な拮抗筋
肩関節の外転
- 三角筋（中部）
- 棘上筋
- 上腕二頭筋（長頭）
肩関節の屈曲（前方挙上）
- 三角筋（前部）
- 大胸筋（上部・鎖骨部）
- 上腕二頭筋
- 前鋸筋
肩関節の外旋
- 棘下筋
- 小円筋
- 三角筋（後部）
肩関節の水平屈曲（水平内転）
- 大胸筋
- 三角筋（前部）
- 上腕二頭筋
- 烏口腕筋
- 肩甲下筋
広背筋の主な協働筋
肩関節の内転
- 広背筋
- 大胸筋（下部・腹部）
- 大円筋
- 上腕三頭筋（長頭）
肩関節の伸展（後方挙上）
- 広背筋
- 大円筋
- 三角筋（後部）
- 上腕三頭筋（長頭）
肩関節の内旋
- 肩甲下筋
- 大胸筋
- 広背筋
- 大円筋
- 三角筋（前部）
肩関節の水平伸展（水平外転）
- 広背筋
- 三角筋（中部・後部）
- 大円筋
- 棘下筋
- 小円筋
広背筋の起始・停止
起始
腸骨稜後面、仙骨背面、第6胸椎〜第5腰椎の棘突起
停止
上腕骨小結節稜
2024.12.11 
