機能解剖学事典一覧へ 目的別メニュー
烏口腕筋

烏口腕筋の起始停止・拮抗筋・関連ヨガポーズ・ストレッチ・トレーニング

この記事の目次

烏口腕筋の特徴

肩甲骨の烏口突起から始まる小さな筋肉。肩関節の屈曲（前方挙上）・水平内転・内転に関わるが、いずれも補助的な役割である。

主力となる筋肉とともに協働するように意識すると良い。近い働きをする大きな筋肉としては、近くに存在する大胸筋がある。

≫烏口腕筋の画像検索

烏口腕筋の主な働き

  • 肩関節の屈曲（前方挙上）
  • 肩関節の水平内転
  • 肩関節の内転

主な拮抗筋

肩関節の伸展（後方挙上）

  • 広背筋
  • 大円筋
  • 三角筋（後部）
  • 上腕三頭筋（長頭）

肩関節の水平外転

  • 広背筋
  • 三角筋（中部・後部）
  • 大円筋
  • 棘下筋
  • 小円筋

肩関節の外転

  • 三角筋（中部）
  • 棘上筋
  • 上腕二頭筋（長頭）

主な協働筋

肩関節の屈曲（前方挙上）

  • 三角筋（前部）
  • 大胸筋（上部・鎖骨部）
  • 上腕二頭筋
  • 前鋸筋
  • 烏口腕筋

肩関節の水平内転

  • 大胸筋
  • 三角筋（前部）
  • 上腕二頭筋
  • 烏口腕筋
  • 肩甲下筋

肩関節の内転

  • 広背筋
  • 大胸筋（下部・腹部）
  • 大円筋
  • 上腕三頭筋（長頭）
  • 三角筋（前部・後部）
  • 烏口腕筋

烏口腕筋の起始・停止

起始

肩甲骨の烏口突起

停止

上腕骨の内側中央

烏口腕筋を鍛えるヨガポーズ・エクササイズ例

烏口腕筋をストレッチするヨガポーズ・エクササイズ例

≫筋肉一覧へ戻る

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ