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ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）のやり方・効果
アーサナ解説
2026.3.3 -
ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2026.2.16 -
アルダハヌマーンアーサナ（半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.9.13 -
パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29 -
五月病対策：アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム
2025.4.25 -
ジャーヌシルシャーサナC（坐位の片脚前屈・股関節外旋）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1 -
ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6
