-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29
-
五月病対策:アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム
2025.4.25
-
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
ヴリクシャーサナ(木のポーズ・立ち木のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説
2023.3.6
-
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ・チェアポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.1.11
-
アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ・アルダハヌマンアーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25
腓腹筋ストレッチ 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アイオブザニードル(スチランドラーサナ・針穴のポーズ)の効果とやり方…
アーサナ解説 2017.10.19
-
「非暴力」と「誠実」が世界を変える
ヨガコラム 2019.7.4
-
その場しのぎの気持ち良さと、本質的な気持ち良さ
ヨガコラム 2016.6.16
-
スタジオヨギーの破産、思い出話、ヨガの現状
つぶやき・雑記 2025.8.2
-
正しくアゴをひくと、猫背が直り始め、おなかがへこむ
ヨガコラム 2021.5.7
-
腹横筋と腸腰筋を使うコツ・トレーニング・ヨガポーズ|体幹強化・姿勢改…
ヨガコラム 2020.10.2
-
姿勢改善のコツ・良い姿勢を自然に導くトリガー
セルフケア 2022.10.19
-
背骨を伸ばすためのコツ・ヨガポーズ
セルフケア 2025.8.29
-
セルフケアの情報収集と実践のコツ
まとめ 2025.8.4
-
「クンダリニーヨーガ/シヴァナンダ(著)」の冒頭部分で示されるプラーナ…
クンダリニー・タントラ 2024.2.11
アーサナ解説記事(更新日順)