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外でやるのに適したヨガ

外でやるのに適したヨガ

涼しくなってきたら、またリバーサイドでやりましょう

私が外ヨガでよく行っているのは、シヴァナンダスタイル(シヴァナンダヨーガをベースにしたもの)です。

・最初シャヴァーサナから始まり、後屈のポーズも多いので空を見上げることが多い
・呼吸法に時間をかけて行うので、風通しの良い環境で行うと効果が高まる

といった理由で、外で行うと、とっても気持ち良いです。

ヨガはなるべく空気が良い、風通しの良い場所でやるもの(暑すぎる&寒すぎる場所・虫が多い場所などは適さないですが)。

まだ暑い日が続きそうですが、涼しくなってきたらまたリバーサイドでやりましょう。

 

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

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