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外でやるのに適したヨガ

外でやるのに適したヨガ

涼しくなってきたら、またリバーサイドでやりましょう

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、様々なセルフケア方法や修行法を研究実践しています。
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私が外ヨガでよく行っているのは、シヴァナンダスタイル（シヴァナンダヨーガをベースにしたもの）です。

・最初シャヴァーサナから始まり、後屈のポーズも多いので空を見上げることが多い
・呼吸法に時間をかけて行うので、風通しの良い環境で行うと効果が高まる

といった理由で、外で行うと、とっても気持ち良いです。

ヨガはなるべく空気が良い、風通しの良い場所でやるもの（暑すぎる＆寒すぎる場所・虫が多い場所などは適さないですが）。

まだ暑い日が続きそうですが、涼しくなってきたらまたリバーサイドでやりましょう。

 

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by 高橋陽介

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カテゴリー：つぶやき・雑記
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