体を根本的に変えるには、悪い癖を手放して、良い習慣をつくることが重要です。
スタジオに通うだけではなく、スタジオで教わった中から「気持ち良い」と感じたストレッチやヨガポーズなどを、日々行ってみると良いかと思います。
そして日常生活の中でも、体や心の癖に「気づく」感覚を磨いていきましょう。
日々の練習を続け、心身に気を配って過ごしていると、スタジオでレッスンを受ける時間がさらに有意義になります。
プライベートレッスンのように先生とコミュニケーションがとれるレッスンを受ける場合は、下記の２点で指導を受けると、とても効果的な自主練習へつなげていくことができます。
１）自分の状態を確かめてもらう
２）状態に合わせて、日々の練習メニューを修正してもらう
これらを自分だけでできるようになれれば良いのですが、一人で練習を続けていると、心身の癖が現れてきてしまったり、うっかり練習メニューをやさしくしてしまったりするものですね。
どんなに修行を積んだ人や能力のある人でも、正しい「師」がいないと、ダークサイドへ堕ちて間違った方向へ進んでいってしまうことが多いでしょう。
とはいえ、師につきっきりで教わるのではなく、やはり自主練習に多くの時間が費やされるのが自然な形です。
日々どんな練習をしたらいいかは、時とともに変わっていくものです。
始めるときは、まずは興味があるものから始めて、気持ち良いと思えるものを続けていくと良いと思います。
それはヨガに限らず様々なスポーツや健康法から、自分自身で選んで試していきましょう。
正しく続けていくためには、良い先生を見つけて、パーソナルな指導を受けるのが効果的で怪我もしにくいでしょう。
新しいことを始めるのに最適な春、良い習慣をつくれますように。
2024.12.11 
