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ASANA JOURNEY MAPを更新しました

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関連のあるアーサナ同士を線でつないでみたりしています

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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アーサナを分類したMAP、現在は２種類用意していますが、圧倒的にアシュタンガのMAPのほうがたくさんご覧いただいているようです。

≫ASANA JOURNEY MAP

≫ASHTANGA JOURNEY MAP

ASHTANGAのほうは、内容も順番も決まっているので更新する予定はありませんが、ASANA JOUNEY MAPのほうは、ちょいちょいアーサナを増やしたり、順番やつながりを変えてみたりしています。

インストラクターの方は、シークエンス組み立てに使えるように、関連のあるアーサナ同士を線でつないでみたりしているので、参考にしてみてください。

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by 高橋陽介

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