オンラインレッスン コラム・レッスンを探す
ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

ヴィラバドラーサナⅠのやり方動画

1分ちょっと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
筆者の他の記事を探すページへ

──── ヨガポーズ解説 (毎回ランダム表示) ────

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）の効果とやり方・図解 ドルフィンプランクポーズ（肘つきプランク）の効果とやり方・図解 パドママツヤーサナ（蓮華座を組んだ魚のポーズ）の効果とやり方・図解 マリーチアーサナC（賢者マリーチのポーズC）の効果とやり方・図解 ヴィヤガラーサナ（虎のポーズ）の効果とやり方・図解

1分ちょっと、シンプルに両サイドのヴィラバドラーサナⅠの動画です。

しっかりポイントをおさえて行うと、これだけでも骨盤調整にかなり効きます。
呼吸の表示に合わせて動いてみましょう。

重要なポイントは動画内にも入れましたが、
さらに詳しいポイントを知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。
≫ヴィラバドラーサナⅠ(ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ)

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

お読みいただきありがとうございます。他にもコラムを多数公開しています。
より知識を深めたい方には、オンラインプライベートレッスンを行っています。

コラムを探す　オンラインレッスン

公式LINE　レッスン料金　スケジュール

カテゴリー：アーサナ解説
関連タグ：X脚・O脚 (20)ハムストリングス強化 (55)動画 (3)姿勢改善 (122)立位 (50)股関節 (101)肩こり (108)骨盤底 (12)骨盤底筋 (16)骨盤矯正（骨盤調整） (99)

関連する記事

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

コラムを探すページへ

新着記事

記事一覧（新着順）へ

アーサナ解説記事（更新日順）

アーサナ解説 一覧へ

ピックアップ記事

コラムを探すページへ