-
アルダマンダラーサナ(半円のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.3.25
-
エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.12.25
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.2
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.11.2
-
パールシュヴァブジャダンダーサナ(グラスホッパーポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.10.30
-
ブジャピダーサナ(肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.4.3
-
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2018.3.31
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2018.1.25
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説 2017.12.18
-
バカーサナ(鶴のポーズ・バカアサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.7.23
-
パールシュヴァカカーサナ(サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.23
-
カカーサナ(カラスのポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.6.8
-
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.26
-
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.3.18
脇の下 記事一覧
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
-
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
-
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
-
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座(スカーサナ)・達人座(シ…
アーサナ解説 2017.6.17
-
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
-
ウッティタハスタパダングシュターサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.4
-
ネティ(ネーティ・ジャラネティ・鼻洗浄・鼻うがい)のやり方
ヨガコラム 2016.12.31
-
12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。
お知らせ 2025.11.29
-
チンムドラー・ジュニャーナムドラーのやり方・意味・違いに関する考察
ムドラー解説 2019.2.19
-
アシュタンガヨガの始まりのマントラの正しい発音と意味を考察
マントラ解説 2023.1.24
アーサナ解説記事(更新日順)
