エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.12.25

エーカパーダカウンディニャーサナⅡの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

エーカパーダカウンディニャーサナⅠの効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.11.2

パールシュヴァブジャダンダーサナ（グラスホッパーポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2019.10.30

ブジャピダーサナ（肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.4.3

ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.31

アップドッグ（上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2018.1.25

コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2017.12.18

バカーサナ（鶴のポーズ・バカアサナ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.7.23

パールシュヴァカカーサナ（サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.23

カカーサナ（カラスのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.6.8

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.26

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2017.3.18