-
エーカハスタブジャーサナ〜体幹の姿勢と安定性、腸腰筋・大腿四頭筋の強化〜
アーサナ解説 2019.12.25
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅡ〜重力に負けないよう、体幹・脚力を強化〜
アーサナ解説 2019.11.2
-
エーカパーダカウンディニャーサナⅠ〜背骨をねじる柔軟性・脚を伸ばして支える筋力〜
アーサナ解説 2019.11.2
-
パールシュヴァブジャダンダーサナ(グラスホッパーポーズ)〜股関節・背骨をねじる柔軟性とバランス感覚〜
アーサナ解説 2019.10.30
-
ブジャピダーサナ(肩を圧すポーズ・ブジャピーダーサナ)〜股関節の柔軟性、腕・肩の正しいアラインメント〜
アーサナ解説 2018.4.3
-
ティッティバーサナ(ホタルのポーズ)〜前屈と股関節の柔軟を高め、肩を正しい配置に〜
アーサナ解説 2018.3.31
-
アップドッグ(上向きの犬のポーズ・ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ)〜体幹の強化とコントロール、背骨の柔軟性〜
アーサナ解説 2018.1.25
-
コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)〜下腹部・みぞおち・胸・喉を正確にストレッチ〜
アーサナ解説 2017.12.18
-
バカーサナ(鶴のポーズ・バカアサナ)〜肩と体幹を正しく使い、バランス感覚・集中力UP〜
アーサナ解説 2017.7.23
-
パールシュヴァカカーサナ(サイドクロウ・横向きのカラスのポーズ)〜バランス感覚を高め、内臓を活性化〜
アーサナ解説 2017.6.23
-
カカーサナ(カラスのポーズ)〜二の腕・肩周りのシェイプアップ、アームバランスの入門ポーズ〜
アーサナ解説 2017.6.8
-
ピンチャマユラーサナ(孔雀の羽のポーズ)〜引き締まった上半身と二の腕をつくる〜
アーサナ解説 2017.3.26
-
パールシュヴァコーナーサナ(パールシュヴァコナーサナ・体側を伸ばすポーズ)〜ハムストリングス・体幹強化と体側伸ばし〜
アーサナ解説 2017.3.18
脇の下 の記事
サイト内検索
新着記事