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ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッダーサナ・蓮華座パドマーサナなど
アーサナ解説 2023.12.31
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっかり曲げて股関節を外回し〜
アーサナ解説 2023.12.31
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ゴームカーサナ(ゴムカーサナ・牛の顔のポーズ)の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2023.10.9
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2023.6.18
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蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法2 〜股関節を内回しして膝を下ろす〜
アーサナ解説 2023.6.18
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ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.20
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スプタヴィラーサナ(仰向けの割座・英雄坐)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.12.20
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ヴァジュラーサナ(正座・金剛坐・稲妻のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.24
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アグニスタンバーサナ@チェアヨガ(薪のポーズ・焚き木のポーズ)|股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説 2021.12.11
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