ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 
2023.2.18
ウトゥカターサナ（椅子のポーズ・チェアポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2023.1.11
バッダパールシュヴァコーナーサナ（背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.2.25
エーカハスタブジャーサナの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.25
ローランジの効果とやり方・図解
アーサナ解説 2021.12.25
エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ（一本足の橋のポーズ）〜肩こり改善・体幹強化・下半身の血行を促進〜
アーサナ解説 2021.12.24
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
チェアヨガ ベーシック｜オフィスヨガ・学校向け 椅子ヨガポーズ集
アーサナ解説 2019.9.23
ナディーショーダナ・プラーナーヤーマ（片鼻呼吸法）の効果・やり方
呼吸法解説 2016.6.5
アヌローマヴィローマプラーナーヤーマ（ナディショーダナ・片鼻呼吸法）…
オフィスヨガ 2017.5.28
片鼻呼吸法のやり方・効果 〜免疫力を高める、自律神経を整える、チャクラ…
ヨガコラム 2020.3.27
センタリング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.6.4
グラウンディング瞑想のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.5.28
なかなか治らない痛みなどに、「虚実」「補瀉」を意識して適切な治療をする
セルフケア 2024.5.12
姿勢の崩れ・心身のアンバランスの改善に関するヒント
セルフケア 2024.11.20
シヴァナンダヨガのアーサナ（ポーズ）内容＆順番図解
アーサナ解説 2017.5.12
食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜
ヨガコラム 2017.12.26
アーサナ解説記事（更新日順）
