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心身のセルフケアと進化を探究する 入会不要の教室

その日その瞬間、心身に合ったヨガをしましょう

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毎週決まった曜日に決まったヨガをする必要はありません。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々なセルフケアと進化の道を研究しています。

【今日の一言】ヨガやピラティスは、呼吸を意識して身体を動かします。適切な呼吸ができていると、他の運動とは異なる様々な効果が得られます。
呼吸法入門

自分を観察し、余計なものを手放し、
本来あるべき姿を探すためのヨガ。

いま、世界中にいろいろなヨガがあります。
出会ったヨガがたまたま自分に合わないなーと思っても、
いろいろ試してみてください。

体質も、生きてきた環境もみんな異なります。
心身は常に一定ではなく、変化するリズムもあります。
毎週決まった曜日に決まったヨガをする必要はありません。
その日その瞬間、自分の心身に聞いてみながら、やりたいヨガをしましょう。

クラス内容・レッスンの選び方

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カテゴリー：ヨガコラム
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