ハタヨーガプラディーピカー概説 1.58-1.63 〜食事に関する話〜

2019.6.21

2023.11.30

ハタヨーガプラディーピカー概説

バランスを崩さない、サットヴァ（純粋）なものを食べる

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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ハタヨーガの古典の中で、最も体系化されているとして重要視されているハタヨーガプラディーピカー。

今回は、ハタヨーガを行う上で適した食事などに関する部分を紹介します。

以下、日本語訳は「ヨーガ根本経典／佐保田鶴治」から引用しています。

この記事の目次

節食の心得
ヨーガ行者に適した食事・適さない食事
「はじめのうちは」避けるべきこと？

節食の心得

1.58 バターと甘味をもって味つけされた食物、胃の四分の一を空けておくこと、ただ生命への愛だけから食事をすること、これが節食といわれるものである。

ヨーガやアーユルヴェーダにもいくつか説がありますが、「3/5を食べ物で、1/5を水で満たし、1/5は空にしておくべし」という考え方もあります。細かい割合は置いておいて、満腹まで食べないようにする「腹八分目」と近いものを感じます。

「ただ生命への愛だけから食事をする」というのはとても良い響きです。禅宗でも、私が行っていたインドの教室でも、お経・マントラを唱えて感謝を表してから食事をします。

とはいえこの部分は訳者によってかなり解釈が異なるようで、別の本では「シヴァ神を喜ばせるために行う」と書かれています。

いずれにしても、利己的な気持ちで自分を満足させるために食事するのではない、と捉えておくと良いかと思います。

ヨーガ行者に適した食事・適さない食事

1.59〜60 辛いもの、酸っぱいもの、刺激性のもの、塩からいもの、熱いもの、菜っぱ、ビンローシュの実、ごまの油、ごま、からし、酒、魚、羊肉などの獣肉、凝固した牛乳、水でわったバターミルク、クラタ豆、ジュジュベの実、油であげた菓子、ヒングウ樹脂、にんにく等は行者には不適当な食物といわれている。
また、次のようなものも不健康な食物と心得るべきである。一旦冷えたものを温めた食物、油気がなくて乾いた食物、過度に塩からいもの、酸味をおびたもの、不消化なもの、野菜、ウトカタ（ある植物の皮で作った香料）等は避けるがよい。

具体的な品目もいくつか書かれていますが、「辛いもの」「酸っぱいもの」などの分類をみると、アーユルヴェーダにおける食物の分類を踏まえているように思えます。

≫食物の６味と６性質〜今の体質（ドーシャ：ヴァータ・ピッタ・カパ）に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜

人それぞれ、現在のドーシャバランスに合わせた食べ物を選ぶと良いのですが、ここではドーシャバランスに関わるものをほとんど全て挙げているようです。つまり、バランスを左右するものは全てやめておくべし、という考え方なのかもしれません。だとすると、食べられるものがかなり限られてしまいそうですが、何を食べたらいいのか？

1.62〜63 行者（ヨーギー）にとって好適な食物は次の如くである。小麦、米、大麦、早稲米、優秀な穀物、生乳、バター、氷砂糖、新鮮なバター、白砂糖、蜜、ほししょうが、きうりなどの五種の野菜、豆類、清水等である。
またヨーギーは栄養になる食物、甘味のあるもの、バター入りの食物、牛乳入りのもの、体力をつけるもの、その他自分の好む適当なものを食するがよい。

アーユルヴェーダで推奨される「サットヴァ（純粋）」な食べ物がざっと並んでいます。サットヴァではなくラジャス（動性）・タマス（惰性）を高める食べ物を摂ってしまうとバランスが崩れるとされているため、やはりバランスを崩すものを避けるべしという考え方が読み取れます。

≫食べ物で、心も変わる〜アーユルヴェーダとトリグナ（サットヴァ・ラジャス・タマス）〜

しかし最後の「その他自分の好む適当なものを食するがよい。」と言われたらなんでもいいのかと思いますが、別の本ではこのように解釈されていないので、訳者による意訳かもしれません。

訳者による解釈の違いはヨーガスートラよりも振れ幅が大きく、やはりいずれは私もサンスクリットから直訳したいところです。