主に足裏を外側へ向ける働き（外反）、足首を伸ばす働き（底屈）をする、ふくらはぎの外側からくるぶしの後ろを通って足裏へつながっている筋肉。
外反の動き自体を行うことは日常生活でもヨガでも少ないが、起伏のある地面でバランスをとる際などに重要となる。
足首を十分に回したあとで、芝生の上などで木のポーズや戦士のポーズ３を行うと、良いトレーニングになる。
腓骨頭、腓骨の外側面の近位2/3、筋間中隔
内側楔状骨、第１中足骨底
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