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セツバンダーサナ（橋のポーズ・セートゥバンダーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
ワイルドシング（カマトカラーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.25 -
アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ・アンジャネーヤアーサナ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.2.27 -
ヴリクシャーサナ（木のポーズ・立ち木のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
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2023.3.6 -
ヴィラバドラーサナⅠ（ウォーリアⅠ・戦士のポーズⅠ・英雄のポーズⅠ）の効果とやり方動画・図解
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2023.3.6 -
ヴィラーサナ（割座・英雄坐・ヴィーラーサナ）の効果とやり方・図解
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2022.12.20 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解
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2022.12.20 -
バドラーサナ（吉祥坐）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.3.25
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