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湯船につかるという習慣

湯船につかるという習慣

気持ち良いと思う習慣を、続けてみる

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by：高橋陽介

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───── ランダムアーサナ解説 ─────

シルシャーサナ（ヘッドスタンド・頭立ち・頭倒立）の自宅で出来る練習法 バラドヴァージャーサナⅡ（賢者バラドヴァージャのポーズ2）の効果とやり方・図解 タダーサナ（ターダーサナ・山のポーズ・サマスティティヒ）の効果とやり方・図解 ティッティバーサナ（ホタルのポーズ）の効果とやり方・図解 アグニスタンバーサナ（陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポーズ・焚き木のポーズ）〜重力を使って股関節を動かし、骨盤調整〜

インドは基本的に湯船につかるという文化がないようで、あるアシュラムでは湯船につかることがスゴい健康法のように扱われていました。

背骨だけつかる、お尻だけつかる、といったようなバリエーションがあるようでしたが、日本人にとってはそれほど特別なことではないように思えました。

これからの暑い季節、シャワーだけですませたくなることもあるかと思いますが、湯船につかったときとシャワーだけのとき、注意深く体の状態を比べてみてください。

ドーシャバランスや体調などによって「湯船につかったほうがいいか」は異なると思いますので、とにかく湯船につかれ！というわけではありません。自分を観察しながら、気持ち良いと思う習慣は、続けてみると良いかと思います。

（そういえば宮古島も湯船がないのが普通だった気がしますね。）

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カテゴリー：ヨガコラム
タグ：セルフケア (30)ライフスタイル (136)入浴法 (1)

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