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マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

『現状』と『可能性』を客観的に把握して、一歩一歩進む

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by：高橋陽介

東京の月島・白金高輪のスタジオと、オンラインでレッスンしています。

───── ランダムアーサナ解説 ─────

ガルバピンダーサナ（子宮の胎児のポーズ）の効果とやり方・図解 スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解 アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ（半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ）の効果とやり方・図解 ウパヴィシュタコーナーサナ（ウパヴィシュタコーナアーサナ・坐位の開脚前屈）の効果とやり方・図解 ジャーヌシルシャーサナ（片脚前屈）のバリエーション

マインドフルネス瞑想などでも「あるがまま」「いま、ここに集中」などと言いますが、たまに「いまのままで満足しましょう」と混同されがちですね。

いまのままではなく何か変わりたいと思うから、人はヨガや瞑想をしたり、ジムに通ったりします。
ただ、無理に「こう変わりたい」と思い込んだり、急いでそこへ向かおうとしたりしないようにしようということですね。

「あるがまま」の捉え方としては、「自分の『現状』と、本来あるべき姿へ変わっていく『可能性』も含めて、客観的にみる」というのがよいかとおもいます。

「いま、ここに集中」の捉え方としては、結果に執着しない・期待しないで、方向性だけは確認しながら、１歩１歩すすむその足取りに集中することですね。

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カテゴリー：ヨガコラム
タグ：マインドフルネス (24)メンタル (47)ライフスタイル (135)哲学 (144)基礎知識 (93)瞑想 (54)

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