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呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

何かを得たい時は、まずいま持っているものを手放してみる。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、様々なセルフケア方法や修行法を研究実践しています。
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人は生まれた時に息を吐き出し、
死ぬ時に吸い込みます。

たくさん吸い込みたいのであれば、
まず、吐き切りましょう。
肋骨を小さく小さく、真ん中へ集めます。
普段使っていない、お腹のインナーマッスルも使います。

何かを得たい時は、まずいま持っているものを手放して、余裕を作るということです。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：セルフケア 呼吸法解説
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