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できるかできないか、体の声を聴きましょう

できるかできないか、体の声を聴きましょう

練習を続けていくうちに、「できるかも？」と思えるかもしれません。

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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ポーズの見本を見た時に、
「うわ、これはできないなぁ」
と直感的に思ったら、無理してトライしないようにしましょう。

一見難しそうなヨガのポーズにも、簡単なバージョンがあったり、
そのポーズに至るための準備ポーズがあったりします。

ポーズができないからといってやる気を落とさず、
むしろそこに至るための練習を日々行っていくのが、
いまの自分にとって安全で効果的であるということです。

ただ、「うわ、これはできないなあ」の直感が、
ハズれていることもあります。
いままで使っていた体の使い方を手放してみると、
意外とできてしまうということもよくあります。

準備ポーズを続けていく中で、注意深く自分を観察し、
「あれ、意外とできそう？」と思えてきたら、
少しずつ深めていってみてください。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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