ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（ショートバージョン）

セルフケア　2018.3.20

ふとんの中でもできる、寝る前の５分間ヨガ（ロングバージョン）

セルフケア　2018.3.16

乗り越えた課題が多いほど、誰かを助けられる

セルフケア　2018.1.23

首の動きと心の関係 〜首をゆるめて血行を促すストレッチ〜

セルフケア　2018.1.22

やりたいことをやるには

セルフケア　2017.11.29

どこかが固まると、全体に影響が出る

セルフケア　2017.10.14

夏にオススメ・ハッカ油の効果 〜清涼感・防臭・抗菌・虫除け〜

セルフケア　2017.7.14

晴れでも曇りでも、朝日を浴びましょう

セルフケア　2017.4.11

マインドフルネス瞑想の流れ・練習法

オフィスヨガ　2016.11.16

ショルダーバッグを楽にかけられる肩の位置〜体幹からの支えと動きを意識〜

セルフケア　2016.6.22

呼吸が浅いときは、まず吐き切ってみる

セルフケア　2016.6.12

足指を整えましょう

セルフケア　2016.6.8

【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ

セルフケア　2016.6.3