中央区佃(月島)のヨガ&ピラティススタジオ
少人数・プライベート・オンラインレッスン

オンラインパーソナル講座 記事・レッスンを探す
完成形に執着せず、そこへ至る過程を楽しみましょう

完成形に執着せず、そこへ至る過程を楽しみましょう

ポーズに至る一呼吸を長くゆっくり楽しむ。

完成形を見せられると、それを無理に真似ようとしてしまいがちです。
商品やサービスなどもそうですね。形だけ真似ようとした粗悪なものが世の中に溢れています。

外面を良く見せようとするのでなく、自分の内側から現れてくるものを自然に表現することが重要です。
完成形を真似することよりも、そこへ至る過程が大事です。
ヨガのポーズはそのためのヒントを教えてくれます。

たとえばトリコーナアーサナ。完成形を意識するあまり、よく間違って行われます。
インナーマッスルを伸ばし骨盤を調整できるとても良いポーズなのですが、体を傾けて手を床に近づけようとすることを優先してしまい、骨盤が前に倒れてしまう方が多いです。

傾ける角度は浅くても構いません。
内側の筋肉の伸びを感じながら、ゆっくり完成形を目指しましょう。

trikona1

ヴィンヤサヨガなどではとくにポーズを速くつなごうとしてしまって、むしろ一番重要なはずの過程をおろそかにされがちです。
せっかく呼吸に合わせて動いているのですから、ポーズに至る一呼吸を長くゆっくり楽しむようにしてみましょう。

完成形はあくまで目的地。方向性が正しいことを教えてくれます。
そこへ至る過程は、人それぞれ異なっていて良いのです。
執着しなければ、それは自然に訪れ、現れてきます。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

ご質問・ご相談されたいことなどございましたらご連絡ください。
月島・白金高輪でのスタジオレッスン、企業向けレッスンオンラインプライベートレッスンを行っています。

LINELINEでのご質問などはこちら

スタジオ概要 スケジュール 料金

※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。

※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。

サイト内検索

記事を探すページへ