大腰筋を意識する。
姿勢の維持に欠かせない筋肉だが、インナーにあるため意識しづらい。
瞑想を深めるためにも、大腰筋の意識は重要である。
もちろん前屈・後屈のアーサナを深める上でも非常に大切な働きをする。
力を入れるかどうかではなく、「この筋肉がある」という意識をするだけでも、動きの質、姿勢の質は、大きく変わってくる。
大腰筋を意識する。
姿勢の維持に欠かせない筋肉だが、インナーにあるため意識しづらい。
瞑想を深めるためにも、大腰筋の意識は重要である。
もちろん前屈・後屈のアーサナを深める上でも非常に大切な働きをする。
力を入れるかどうかではなく、「この筋肉がある」という意識をするだけでも、動きの質、姿勢の質は、大きく変わってくる。
サイト内検索
新着記事
最近24時間でよく読まれた記事
アシュタンガヨガ・フルプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.8.15
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.11
ハタヨーガプラディーピカー概説 3.83-3.102 〜性的ヨーガのムドラー、ヴ…
ハタヨーガプラディーピカー概説 2020.3.20
ヨガ・坐禅の「あぐら」やり方一覧|胡坐・安楽座スカーサナ・達人座シッ…
アーサナ解説 2017.6.17
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)のやり方・効果・コツ図解
アーサナ解説 2016.10.14
蓮華座(結跏趺坐・パドマーサナ)の練習法1 〜足首を伸ばし、膝をしっか…
アーサナ解説 2018.1.26
「クンダリニー・タントラ/サティヤナンダ(著)」を読む【1】目次・構成
クンダリニー・タントラ 2023.8.17
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2017.8.26
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
スワン&スリーピングスワン(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2019.6.6
アーサナ解説記事(更新日順)
アグニスタンバーサナ(陰ヨガのスクエアポーズ・ダブルピジョン・薪のポ…
シャヴァーサナ(屍のポーズ・シャバーサナ)の効果とやり方
チェアヨガ・ベーシック|オフィスや学校で全身を動かせるポーズ集
サマコーナーサナ(直角のポーズ)の効果とやり方・図解
アナハタアーサナ(陰ヨガ)の効果とやり方・図解
バラーサナ(チャイルドポーズ)の効果とやり方・図解
マタニティヨガでも人気、腰痛に有効な「膝を開いたチャイルドポーズ」
ダイイングウォーリア(うつぶせのツイストポーズ)の効果とやり方・図解
ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ・仰向けのツイストポーズ)…
シューレースポーズ(陰ヨガ・靴紐のポーズ)