個人向け レッスン料金
企業・団体・学校向け レッスン料金
レッスンスケジュール
講師プロフィール
スタジオへのアクセス
English
フレアプラスは、中央区佃(月島駅)と港区白金(白金高輪・広尾駅)にあるヨガスタジオです。
代表講師が全てのレッスンを行っています。
ヨガやピラティスの詳しい解説や、呼吸法・瞑想の深め方などをしっかり学ぶレッスンなど、ひとつのやり方に執着せず「ひとりひとりに合った心身の整え方・磨き方」を丁寧にお教えしています。
英語でのレッスンも可能です。
English
以下のような初心者から上級者の方まで、幅広くご利用いただいています。
「基礎から習いたい・しっかり学び直したい」
「どうやって始めたらいいかわからない・うまくできているかわからない」
「大人数のクラスが自分に合っていないので、人目を気にせず自分のペースで効果的な運動をしたい」
「スポーツやダンスや演技で心身をうまく使えるようになりたい、柔軟性や体幹の安定性を高めたい」
「呼吸法や瞑想、解剖学や哲学、チャクラやプラーナの扱い方などスピリチュアルな部分も学んで心身を整えたい」
「流派にこだわらず、自分に合ったやり方を見つけたい」
「姿勢改善&体型改善や心の落ち着きにつながる大人の習い事、親子や夫婦で一緒にできる習い事を探している」
体を動かすクラスとしては、シヴァナンダヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、マットピラティスなどをベースに、参加者の方のレベルに合わせて調整しながら行っています。
プライベートクラスでは、ポーズの詳細な解説や、坐法や瞑想法・呼吸法、哲学や解剖学、チャクラやクンダリニーといったスピリチュアルな部分まで、それぞれのご要望に合わせてレッスンを行っています。
また、レッスンの予習復習や新しい気づきに役立てていだたくために、ポーズ解説記事やコラムも多数公開しています。
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企業・団体・学校向け レッスン料金
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講師プロフィール
スタジオへのアクセス
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田町・三田から通える小さなヨガ教室で、しっかり学ぶプライベートヨガ・ピラティス・マインドフルネス・瞑想
フレアプラスのレッスンは、男女問わず小中高生から70代の方まで、幅広くご利用いただいています。
- ヨガ・ピラティス・瞑想・呼吸法を初めて習う方
- 基礎からしっかり教わりたい初心者の方・学びなおしたい経験者の方
- 自律神経やメンタルの不調を改善したい方
- 怪我や病気のリハビリ、運動不足の改善など、状態に合わせたセルフケア方法を知りたい方
- 高度なアーサナを練習したい、中級・上級者の方
- ティーチング理論や解剖学・哲学も深めたい、インストラクターの方
- 人目を気にせず心身を整えたい、アスリートや芸能人の方
- 姿勢改善やスポーツ能力UP・集中力UPをしたい、あるいは勉強や進路に悩んでいる、小学生・中学生・高校生・大学生の方
アーユルヴェーダや東洋医学の理論などに基づいた食生活、お一人おひとりに合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスさせていただいています。
調子がわるいとき・病み上がりのときや、体の歪みが気になるときなどには、ヒーリング・整体の施術とセルフケアを合わせたレッスンも行っています。
田町・三田からフレアプラスへのアクセス
田町・三田周辺からフレアプラスまでは徒歩15〜20分ほどです。
桜田通りを通って白金高輪へ向かい、北里通りを通って三光坂下を右折し、道なりに進んでいくと左側にございます。
田町・三田周辺のご自宅などへ出張ヨガ・オンラインヨガ
フレアプラスは、田町・三田周辺のご自宅や共有スペースなどへ出張レッスンを行っています。代表講師がレッスンにお伺いします。
以下のような例を中心に、ご希望に合わせてオリジナルの内容でレッスンを行えます。
- どうやって始めて続けていったら良いか・どんなヨガを選んだら良いかなど相談しながら実践
- アーサナ(ヨガポーズ)の詳しいやり方や、自分に合ったアレンジ方法、キレイに見えるポーズのコツ
- 気になる部分に効くシェイプアップ、自分に合った効率の良い筋トレ・体幹トレーニング
- ヒーリング・整体の施術でリラックスして体を整え、調子の良い心身を維持するセルフケアも合わせて学ぶ
- 自律神経・メンタルを整え、内臓や性機能の働きを高める
- 瞑想・呼吸法によってマインドフルネス(気づき)を磨き、仕事の能率UP
- マインドフルネス・瞑想の際の坐法のやり方
- 柔軟性・体幹の強さを磨き、姿勢改善・スポーツ能力UP・集中力UP(小中高生にも)
- 時期や体調・体質に合わせて、マタニティ(妊活・産前・産後)ヨガ
毎週行って習慣にしたい方や、ピンポイントで学びたいことがある方などに、オンラインプライベートレッスン(30分〜)も行っています。
田町・三田周辺の企業・法人・団体・学校向け 出張オフィスヨガ・オンラインヨガ
田町・三田周辺の企業・法人・団体の方へ、オフィスやレンタルスペース・会議室などへの出張レッスン・オンラインレッスンを行っています。
内容は、以下のような例を中心に、ご要望に合わせて内容をご用意しています。
- 肩こり・腰痛・眼精疲労改善ヨガ、ストレッチ
- マインドフルネス瞑想でメンタルケア・業務効率化
- 仕事やイベントの休憩に、リラックスヨガ
- 仕事中の姿勢改善と疲労軽減に、椅子に坐ってチェアヨガ・チェアピラティス
- 部署をこえた交流も深まる、心身の健康相談を交えたセルフケアレッスン
- 経営者・管理職の方向け、ヨガや瞑想を活用したマネジメント、自身とメンバーの心身の健康管理
- 産前・産後の心身のケアに、マタニティヨガ
- 筋トレ・体幹トレーニング、スポーツ部活動にも、パワーヨガ
- 心を落ち着ける瞑想法・自律神経を整える呼吸法
色々な条件・実施環境に対応してレッスンをご用意します。
- ヨガマットなどの道具が無くても可能です
- ハイブリッド形式(出社中の方は対面で、在宅の方はリモート参加)も可能です
- 椅子に座ってのチェアヨガや、カーペット・畳の上でも
- 普段の服装でOK、ヨガウェア不要
- 初心者でも経験者でも、運動不足の方でも、老若男女一緒に参加できます
- スポーツ部活動として、本気のヨガ・筋トレや体幹トレを含んだ内容も可能です
- 英語でのレッスンも可能です English instruction is also available.
オフィスヨガ・企業向けオンラインヨガレッスンの事例や料金などは、以下のボタンをクリックしてご覧くださいませ。
企業・団体・学校向けレッスン料金
30minレッスン
5名様まで 6,000円
6名様〜 +600円/名
+出張費 3,000円〜
45minレッスン
5名様まで 8,000円
6名様〜 +800円/名
+出張費 3,000円〜
60minレッスン
5名様まで 12,000円
6名様〜 +1,200円/名
+出張費 3,000円〜
オンラインレッスンは、出張費0円。Google Meet・Zoom・Teams・Skype等をご用意ください。
大人数の場合や、人数の確定しないイベント、頻度の多い場合などは、固定料金にするなど個別にお見積り可能ですので、ご相談くださいませ。
旅行先やリトリート先への出張なども個別にお見積りいたします(例:1日滞在・5名程度のレッスン3時間以内 10万円〜+出張費)。
個人向けレッスン料金
オープンクラス
クラスごとにテーマを設けた少人数レッスン。
スケジュール
クラス内容・レッスンの選び方
◯60minクラス(佃)
初回体験:3,000円
ドロップイン:4,000円
4回チケット:12,000円
プライベートレッスン
◯初回体験
【パーソナル】
8,000円/60分
(以降2,000円/15分)
【2〜4名様】
10,000円/60分
(以降2,500円/15分)
◯通常料金
【パーソナル】
9,000円/60分
(以降2,000円/15分)
【2〜4名様】
12,000円/60分
(以降2,500円/15分)
◯120分チケット(4週間有効)
【パーソナル】
16,000円/120分
【2〜4名様】
20,000円/120分
+出張費(個別にお見積りします)
オンラインプライベートレッスン
◯初回体験
4,000円/30分(以降2,000円/15分)
◯通常料金
5,000円/30分(以降2,000円/15分)