梵：बन्ध bandha
英： bundle, fixing, joining, pack, fetter, arrest…
ロック・封印。
体の特定の部分を、肉体的・精神的に締めて固定する技術。
アーサナの安定感を増すために用いたり、プラーナーヤーマでエネルギーを留めたり流したりするためなどに用いられる。
バンダ・アーサナ・プラーナーヤーマが伴ったときに「ムドラー（印）」と呼ばれることもあるが、ハタヨーガプラディーピカーの中でもムドラーの章で数々のバンダが紹介されているなど、バンダとムドラーの間に明確な区別がされない場合もある。
ムドラーとしても扱われるが、「バンダ」と呼ばれるものには主に下記の種類がある。
- ムーラバンダ：骨盤底または肛門
- ウディヤナバンダ：下腹部
- ウディヤナ（バンダと呼ばれる場合もあるが上のものとは異なる）：下腹部〜みぞおち
- ジャーランダラバンダ：のど
- マハーバンダ：蓮華座を組み、ジャーランダラバンダ・ウディヤナ・ムーラバンダを同時に行う
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2024.4.26 
