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アーサナ(アサナ) āsana

梵:आसन āsana
英:sitting, posture, abiding…

坐法・姿勢

アシュタンガ(8支則)における第3段階。現代ヨガではヨガポーズのことをアーサナと呼ぶ。

瞑想を主とするラージャ・ヨーガの教典とされるヨーガ・スートラ(4〜5世紀)では、アーサナに関しては「快適で安定していること」とだけ記されていて、具体的に坐法やポーズなどは示されていない。

現代ヨガの元になった「ハタヨガ」の教典のひとつとされるハタ・ヨーガ・プラディピカー(15〜16世紀)では、第1章はアーサナから始まっており、坐法も含まれる以下の十数種類のアーサナが具体的に示されている。その後、ハタヨガを元にして体を扱う様々なヨガが生まれ広まっていった。

  • スヴァスティカーサナ
  • ゴームカーサナ
  • ヴィーラーサナ
  • クールマーサナ
  • クックターサナ
  • ウッターナ・クールマーサナ
  • ダヌラーサナ
  • マツェンドラーサナ
  • パスチモッターナーサナ
  • マユラーサナ
  • シャヴァーサナ
  • シッダーサナ1
  • シッダーサナ2
  • パドマーサナ1
  • パドマーサナ2
  • パドマーサナ3
  • シンハーサナ
  • バドラーサナ

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