港区の施設でデジタル＆マインドフルネスの講座をします

お知らせ　2021.6.16

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

コラム　2021.1.22

気づきは、磨ける

つぶやき　2019.11.29

新しい習慣を続けていくための、２つのポイント

コラム　2019.1.10

ヨーガスートラ解説 3.9-3.16 〜「変化」に気づく〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.10

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

コラム　2018.8.17

「集中」と「瞑想」の比較

コラム　2018.8.16

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）〜股関節の深部を柔軟に、腎・肝・胆の経絡を刺激〜

アーサナ解説　2018.3.15

感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする

コラム　2018.1.2

色々な瞑想法がつくり出された理由を考えてみる 〜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス〜

コラム　2017.9.15

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

コラム　2017.8.31

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

コラム　2017.8.1

陰ヨガ・リストラティブヨガとは？〜力の抜き方を思い出し、深部をストレッチ〜

コラム　2017.5.21

マインドフルネスにおける「自動操縦」に少し違和感

つぶやき　2017.5.16

マインドフルネス瞑想の流れ・練習法

オフィスヨガ　2016.11.16

始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

お知らせ　2016.11.15

ヴィパッサナー瞑想とは？ 〜心乱されず本質を観る〜

コラム　2016.9.20

サマタ瞑想とは？ 〜雑念を払う「止」の瞑想〜

コラム　2016.9.19