港区の施設でデジタル＆マインドフルネスの講座をします

お知らせ　2021.6.16

ヨガの効果を高めるために 〜ヨガで変わる人と、変わらない人の違い〜

ヨガコラム　2021.1.22

気づきは、磨ける

つぶやき　2019.11.29

新しい習慣を続けていくための、２つのポイント

ヨガコラム　2019.1.10

ヨーガスートラ解説 3.9-3.16 〜「変化」に気づく〜

ヨーガスートラ解説　2018.12.10

正しい集中（正定）と間違った集中（邪定）の違い

ヨガコラム　2018.8.17

「集中」と「瞑想」の比較

ヨガコラム　2018.8.16

バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2018.3.15

感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする

ヨガコラム　2018.1.2

色々な瞑想法がつくり出された理由を考えてみる 〜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス〜

ヨガコラム　2017.9.15

自分のことを正確に把握し、コントロールするには

ヨガコラム　2017.8.31

マインドフルネスの「あるがまま」は「いまのまま」とはちょっとちがう？

ヨガコラム　2017.8.1

陰ヨガ・リストラティブヨガとは？〜力の抜き方を思い出し、深部をストレッチ〜

ヨガコラム　2017.5.21

マインドフルネスにおける「自動操縦」に少し違和感

つぶやき　2017.5.16

マインドフルネス瞑想の流れ・練習法

オフィスヨガ　2016.11.16

始業前30分のオフィスヨガ、出張瞑想クラスをさせていただきました

お知らせ　2016.11.15

ヴィパッサナー瞑想とは？ 〜心乱されず本質を観る〜

ヨガコラム　2016.9.20

サマタ瞑想とは？ 〜雑念を払う「止」の瞑想〜

ヨガコラム　2016.9.19