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ヨガコラム
2024.12.19 -
瞑想とアシュタンガヨガの関係｜坐る瞑想・動く瞑想
ヨガコラム
2024.11.21 -
心身の変化に気づく、セルフチェック法 〜自律神経・メンタルへのマインドフルネス〜
セルフケア
2024.10.18 -
暑さ対策ヨガ・呼吸法・食生活・瞑想・アロマ
まとめ
2024.8.1 -
港区の施設でデジタル＆マインドフルネスの講座をします
お知らせ
2024.7.16 -
サマタ瞑想とは？｜雑念を払い集中力を高める「止」の瞑想
瞑想法解説
2024.7.16 -
体を「国」や「組織」と捉えてマネジメントする
ヨガコラム
2024.7.16 -
暑さ対策に関する過去記事
セルフケア
2024.7.15 -
マインドフルネスにおける「自動操縦」という言葉の危うさ
つぶやき・雑記
2024.7.15 -
「瞑想中に足がしびれたり心が乱れたりしても、我慢して続けるべきか」に関するヒント
ヨガコラム
2024.2.23 -
ヴィパッサナー瞑想とは？｜洞察力を高める「観」の瞑想
瞑想法解説
2024.2.15 -
図解 マインドフルネス ―しなやかな心と脳を育てる―／ケン ヴェルニ(著) 中野信子(訳)｜書籍紹介
書籍紹介
2023.12.1 -
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ
2023.11.8 -
色々な瞑想法がつくり出された理由を考察｜ヨーガ・サマタ・ヴィパッサナー・マインドフルネス
ヨガコラム
2023.11.8 -
バタフライ（蝶のポーズ・陰ヨガ）の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.2 -
仰向けに寝て瞑想しても良いのかどうか
瞑想法解説
2022.10.14 -
違和感があるなら、執着しない（自己観察のための逆行瞑想）
セルフケア
2022.8.16 -
「◯◯を毎日◯回続ければ、◯ヶ月で◯◯に！」という幻想
つぶやき・雑記
2022.7.2 -
自分のことを正確に把握し、コントロールするには
セルフケア
2022.2.8 -
感覚を磨くとともに、心の波立ちをコントロールする
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2022.2.8
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