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港区の施設でデジタル＆マインドフルネスの講座をします

港区の施設でデジタル＆マインドフルネスの講座をします

必要なものだけ取り入れて、うまくデジタルと付き合う

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

皆さんが自分らしい表現をしながら、清々しく生きられるように。
ヨガ･瞑想･ピラティス･マインドフルネスなど様々な道を研究実践しています。
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IT個別相談（白金デジタる教室）もやっている関係でお声がけいただき、港区の施設でデジタル講座をさせていただくことになりました。

港区立男女平等参画センターリーブラ
https://www.minatolibra.jp/calendar/?mc_id=394

デジタル講座だけど、積極的に最新ツールを使っていけ！という感じではなく、必要なものだけを取り入れて、心身のセルフケアもしながら、うまくデジタルと付き合っていこうというコンセプトにしました。

普段はマンツーマンや少人数向けにお教えすることが多く、どんなリテラシーの人が集まるのかもわからないので、マインドフルネスの話やチェアヨガなども入れて私なりのデジタル講座をやらせてもらおうと思います。

該当する土曜日のスケジュールが変則的になりますので、ご注意ください。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

by 高橋陽介

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【今日の一言】ネティ（鼻うがい）、私はほぼ毎朝やっています。不思議なもので、効果は一日中続いて、鼻水が過剰に出るのを防げます。
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