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アーサナ解説 2017.9.10
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プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）の効果とやり方・図解
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アーサナ解説 2017.5.12
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アーサナ解説 2017.2.24
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ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ）の効果とやり方動画・図解
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パダハスターサナ（パーダハスターサナ・手と足で引っ張り合う立位前屈のポーズ）の効果とやり方・動画・図解
アーサナ解説 2016.9.27
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2025.8.30 
