-
カンダラーサナ(足首をつかんだ橋のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
グプタパドマーサナ(隠れた蓮華座のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.7.16 -
アルダマツェンドラーサナ@チェアヨガ(ねじりのポーズ)|内臓を活性化して代謝を上げ、お腹をシェイプアップ
アーサナ解説
2024.3.26 -
ヴィラーサナ(割座・英雄坐・ヴィーラーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2022.12.20 -
セツバンダーサナ(橋のポーズ:シヴァナンダヨガ版)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2021.12.27 -
ブーミパーダマスタカーサナ(頭と足で支えるポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2021.12.25 -
アグニスタンバーサナ@チェアヨガ(薪のポーズ・焚き木のポーズ)|股関節を外へ開き、骨盤調整
アーサナ解説
2021.12.11
ゆがみ 記事一覧
12
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
12/6土から12/7日の午前まで、修行に行ってます。
お知らせ 2025.11.29
-
シヴァサンヒター概説【20】5.239-5.268 マントラ行法、ハタヨーガの実践
シヴァサンヒター概説 2025.11.25
-
シヴァサンヒター概説【19】5.196-5.238 ラージャヨーガに至るハタヨーガ
シヴァサンヒター概説 2025.11.21
-
「教えている」よりも「共有している」に近いかもしれません
つぶやき・雑記 2016.12.27
-
シヴァサンヒター概説【16】5.78-5.102 ムーラーダーラチャクラとクンダリ…
シヴァサンヒター概説 2025.11.4
-
マインドフルネス瞑想のやり方・練習法
オフィスヨガ 2016.11.16
-
シヴァサンヒター概説【10】3.98-3.117 アーサナ(坐法・体位法)
シヴァサンヒター概説 2025.9.26
-
シヴァサンヒター概説【18】5.139-5.195 ナディとチャクラ
シヴァサンヒター概説 2025.11.18
-
シヴァサンヒター概説【17】5.103-5.138 7つのチャクラの特徴
シヴァサンヒター概説 2025.11.10
-
【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ
セルフケア 2016.6.3
アーサナ解説記事(更新日順)
