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2023.1.11 -
スプタヴィラーサナ（仰向けの割座・英雄坐）の効果とやり方・図解
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2021.12.25 -
アシュワサンチャラナーサナの効果とやり方・図解
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2021.12.24 -
マユラーサナ（マユーラーサナ・孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解
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2021.12.24
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