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足指を整えましょう

足指を整えましょう

1本1本丁寧に。意外とすぐに、全身に変化が現れます。

男性ヨガインストラクター 高橋陽介の写真

高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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足の指先はそれぞれ、全身を通る経絡の出発点になっています。
つまり曲がっていたり力が偏ってかかっていると、
いろいろな臓器にも影響が出ます。

力を抜いてだらんと脚を投げ出した時に、
変に曲がっていたり反っていたりする指があったら、
指、足の甲、足裏を入念にマッサージしてみてください。

手の指と違ってあまり意識を向けることはないですが、
指は、足首に近い位置から分岐しています。
その分岐のところから1本1本別々に動かすように、
丁寧に意識を通しましょう。

意外とすぐに、全身に変化が現れます。

背伸びをしたり、その場で小さくジャンプしたりするのも有効です。

参考：【簡単セルフケア】朝晩100回ジャンプ

参考：手足・末端の冷え性対策（夏）

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by 高橋陽介

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カテゴリー：セルフケア

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