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観・緩・慣

観・緩・慣

まずは内観、そして緩めて、コリにくい体を作るために習慣を直す。

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高橋陽介

ヨガ・ピラティス・瞑想など、色々なセルフケア方法や修行法を研究・実践しています。
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まずは内観して、自分を知ること。

そして、かたまっているところを緩めてみること。

ここまではマッサージ屋さんに通えばできるかもしれませんが、
せっかくコリを取ってもらっても、
１週間もたたないうちに元に戻ってしまうという経験をされた方も多いでしょう。

根本的に、コリにくい体を作るには？

体のアンバランスやコリを生み出す癖を直し、
姿勢を整えるため体幹の筋肉を使い、
最適な心身の使い方を習慣づけること。

ヨガだけでなく、禅などいろいろな方法を取り入れてお教えしています。
まずは呼吸から、観察し始めてみましょう。

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by 高橋陽介

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カテゴリー：ヨガコラム
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