肩こり 関連の記事

ピンダーサナ（胎児のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.8.10

アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

ウルドゥヴァパドマーサナ（上向きの蓮華座）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.29

パドママユラーサナ（蓮華座を組んだ孔雀のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.28

パピーポーズ（ウッターナシショーサナ・子犬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

ハスタウッターナーサナ（両腕を挙げる立位後屈ポーズ・太陽礼拝アーチバック）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

サーランバシルシャーサナⅡ（三点倒立・支えのあるヘッドスタンド・頭立ち）の効果とやり方

アーサナ解説　2024.7.17

ヴァタヤナーサナ（馬のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.17

スタンディング太陽礼拝（ヨガマット不要・オフィスや外ヨガでもOK）

アーサナ解説　2024.7.16

マタニティ太陽礼拝（お腹を圧迫しない軽減版太陽礼拝）のやり方・動画

アーサナ解説　2024.7.16

カルナピーダーサナ（耳を膝ではさむポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

マーメイドポーズ（鳩のポーズ・エーカパーダラージャカポターサナのバリエーション）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

ハラーサナ（スキのポーズ）の効果とやり方動画・図解

アーサナ解説　2024.7.16

アルダパドマハラーサナ（半蓮華座を組んだ鋤のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

ニーラランバサルヴァンガーサナ（支えのない肩立ち・ショルダースタンド）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

パドマサルヴァンガーサナ（蓮華座を組んだ肩立ちのポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

カンダラーサナ（足首をつかんだ橋のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.7.16

スイミングの効果とやり方・図解｜ピラティス解説

ピラティス解説　2024.6.28

チャクラーサナ（車輪のポーズ）の効果とやり方・図解

アーサナ解説　2024.5.20