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パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
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ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説 2024.10.16
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トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.7.25
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アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
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アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも(五月病対策)
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