-
パリヴリッタウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.5.29
-
五月病対策:アキレス腱をのばすと、流れが良くなって、やる気が湧いてくるかも
ヨガコラム
2025.4.25
-
ダウンドッグ(アドムカシュヴァナーサナ・下向きの犬のポーズ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2025.3.16
-
ジャーヌシルシャーサナC(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
ジャーヌシルシャーサナB(坐位の片脚前屈・股関節内旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
ジャーヌシルシャーサナA(坐位の片脚前屈・股関節外旋)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
トリアンガムカエーカパーダパスチモッターナーサナ(ティリヤンムカイカパダパスチモッターナーサナ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
マリーチアーサナA(賢者マリーチのポーズA)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2025.2.1
-
アルダバッダパドモッターナーサナ(半蓮華座を組んだ立位前屈ポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
パスチモッターナーサナ(長座体前屈・パスチモッタナーサナ)の効果とやり方動画・図解
アーサナ解説
2024.10.16
-
ジャーヌシルシャーサナ(片脚前屈)のバリエーション
アーサナ解説
2024.10.16
-
パリヴリッタジャーヌシルシャーサナ(ねじった片脚前屈のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2024.3.26
-
トリコーナーサナの「下側の手」のバリエーション 〜アシュタンガヨガで足の親指をつかむ意味〜
アーサナ解説
2023.3.7
-
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ・チェアポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説
2023.1.11
ふくらはぎ 関連の記事
サイト内検索
新着記事
最近24時間で読まれた記事ランキング
-
グラウンディング(瞑想法)のやり方・効果・コツ
瞑想法解説 2025.5.28
-
シヴァナンダヨガのアーサナ(ポーズ)内容&順番図解
アーサナ解説 2017.5.12
-
食べすぎない 〜「極少食」16世紀のイタリア人・ルイジコルナロの教え〜
ヨガコラム 2017.12.26
-
根府川道場のヨーガ断食合宿体験記
つぶやき・雑記 2023.10.15
-
根府川道場のヨーガ断食合宿へ、2回目の参加
つぶやき・雑記 2023.12.10
-
根府川ヨーガ道場 断食合宿体験記(3回目)
つぶやき・雑記 2024.11.30
-
根府川ヨーガ道場 滝行合宿体験記
つぶやき・雑記 2025.5.21
-
オフィスヨガ&瞑想で、部署をこえた交流も生まれる
オフィスヨガ 2017.9.28
-
ターダーサナ(ヤシの木のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2024.4.1
-
スヴァルガドヴィジャーサナ(極楽鳥のポーズ)の効果とやり方・図解
アーサナ解説 2022.2.25
アーサナ解説記事(更新日順)