宮古島 記事一覧

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.12-1.16 〜ハタヨーガを行う環境・心構…

ハタヨーガプラディー…　2019.6.20

自然の持つバランス感覚と、バランス系ヨガポーズ

つぶやき・雑記　2017.2.8

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.7.1

セルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記　2026.3.16

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2017.4.2

ハタヨーガプラディーピカー概説 1.12-1.16 〜ハタヨーガを行う環境・心構…

ハタヨーガプラディーピカー概説　2019.6.20

自然の持つバランス感覚と、バランス系ヨガポーズ

つぶやき・雑記　2017.2.8

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.7.1

セルフケア研究のコンセプトと、鍼灸の専門学校に通うことにした理由

つぶやき・雑記　2026.3.16

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・動画

アーサナ解説　2017.4.2

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）のやり方・効果

アーサナ解説　2017.3.26

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…

アーサナ解説　2017.3.18

ヨーガマカランダ概説【7】1.5節後半 心と体とアートマー

ヨーガマカランダ概説　2026.3.13

ヨーガマカランダ概説【6】1.5節前半 ヨーガを実践する権利のある人

ヨーガマカランダ概説　2026.3.11

ヨーガマカランダ概説【5】1.4節後半 ヨーガの学び方

ヨーガマカランダ概説　2026.3.8

パールシュヴォッターナーサナ（体側を強くのばすポーズ）のやり方・効果

★★★

★★★★★★★

　2026.3.17

トリコーナーサナ（三角のポーズ）のやり方・効果・動画

★★★

★★★★★★★

　2026.3.16

ピンチャマユラーサナ（孔雀の羽のポーズ）のやり方・効果

★★★★★

★★★★★★★

　2026.3.16

パールシュヴァコーナーサナ（パールシュバコナーサナ・体側を伸ばすポー…

★★★

★★★★★★★

　2026.3.16

プラサリタパドッターナーサナA・B・C・D（立位の開脚前屈）のやり方・効果

★★★

★★★★★★★

　2026.3.14

オンラインプライベートクラスのレッスン例　2025年5月版

クラス紹介

プライベートクラスのレッスン例　2025年4月版

クラス紹介

チェアヨガ・ベーシック｜オフィス・学校向け 椅子ヨガポーズ集

オフィスヨガ

ヨガマットなしでもできる、10分間で一通り体を動かす流れ

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